L'allenamento funzionale è' un tipo di attività fisica che mira a migliorare la forza, la flessibilità e la coordinazione utilizzando movimenti naturali del corpo, come sollevare, spingere, tirare e piegarsi. Si concentra sul rafforzamento dei muscoli stabilizzatori e sull'equilibrio, replicando movimenti quotidiani per migliorare la performance nelle attività quotidiane e sportive. Approcciarsi a questa disciplina è' positivo perché migliora la mobilità, la postura e riduce il rischio di infortuni, offrendo un allenamento completo che può essere adattato a persone di tutte le età e livelli di fitness.