Il calisthenics è' una forma di allenamento che utilizza il peso del corpo come resistenza, promuovendo forza, flessibilità e controllo del corpo. Questa disciplina si basa su movimenti naturali e funzionali, come trazioni alla sbarra, piegamenti e squat, che possono essere eseguiti ovunque, senza la necessità di attrezzature costose. Approcciarsi al calisthenics offre numerosi benefici, come un miglioramento della forza muscolare e della resistenza, ma anche un aumento della consapevolezza corporea e della coordinazione. Inoltre, incoraggia un mindset positivo, stimolando la perseveranza e il superamento dei propri limiti, poiché ogni progresso, anche minimo, è' motivo di soddisfazione personale